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Menopausa

Quali consigli per limitare in menopausa le vampate e il gonfiore addominale in maniera naturale?

Esistono attualmente numerosi sostituti omeopatici e fitoterapici per la prevenzione e la cura dei disturbi del climaterio. L' Agnocasto ad esempio è una pianta molto conosciuta i cui estratti vengono ricavati dai frutti ricchi di fitoestrogeni. I principi attivi di questa pianta aiutano a ridurre il gonfiore addominale e i dolori muscolari.

Di certo uno stile di vita sano e un'alimentazione corretta sono indispensabili: ad esempio le vampate di calore dipendono da una instabilità vasomotoria di origine ormonale responsabile di una improvvisa vasodilatazione (da cui il rossore), ecco come un eccessivo consumo di alcool e una tensione emotiva importante le possono accentuare. Viceversa, vestirsi a strati e un largo consumo di soia le può attenuare. Occorre inoltre mangiare di meno e muoversi di più (è sufficiente camminare per almeno venti minuti al giorno).

Il gonfiore addominale, oltre che a una vita sedentaria è da addebitare ad un naturale rilassamento della muscolatura addominale per cui una costante attività fisica dovrebbe prevenire o, quantomeno, attenuare tale fenomeno.

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